하루50개스쿼트1 스쿼트의 진짜 효과: 하루 50개씩 하면 생기는 변화 운동을 제대로 하지 못하는 날이 많았던 저도 하루 50개 스쿼트 챌린지를 시작하면서 신체 변화는 물론이고, 체력과 자세까지 개선되는 경험을 했습니다. 처음에는 ‘하루 50개 스쿼트로 과연 효과가 있을까?’ 하는 의문이 들었지만, 한 달 동안 꾸준히 실천하면서 허벅지와 엉덩이가 탄탄해지고, 무릎 통증도 줄어드는 놀라운 변화를 경험하게 되었습니다. 그래서 오늘은 매일 50개 스쿼트를 하면 신체에 어떤 변화가 생기는지, 그리고 올바른 스쿼트 자세 및 효과를 극대화하는 방법까지 소개해 드리겠습니다. 😊 1. 스쿼트가 우리 몸에 좋은 이유스쿼트는 단순한 하체 운동이 아니라, 전신 근육을 사용하는 최고의 운동 중 하나입니다. ✅ 스쿼트의 대표적인 효과: • 하체 근력 강화 (허벅지, 엉덩이, 종아리) • 코어 근.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
